SağlıkSağlıklı Yaşam

Ginseng Nedir, Nasıl Kullanılır?

Ginseng bitkisi ilk olarak Asya (Çin, Japonya, Kore ) kültürlerinde görülen, daha sonra bütün coğrafyalarda yaygınlaşan köklü bir bitki türüdür. Panax cinsine aittir. Birçok türü bulunur fakat içlerinden en fazla tercih edilenleri; Amerikan Ginsengi ( Panax Quinquefolius ) ve Asya Ginsengidir ( Panax Ginseng ). Ginseng büyümesi zaman aldığı için hasat edilmesi 4 ile 6 yıl arasında değişir. Sibirya Ginsengi ile karıştırılabilir fakat gerçek ginseng değildir. Gerçek ginseng sadece Panax ( Asya ) cinsine ait olanıdır. Panax Ginseng, kırmızı ginseng olarak da bilinmektedir.

Ginsengin Faydaları

  • Ginseng, merkezi sinir sistemini etkilediği için beyin aktivitesini arttırmayı sağlar.
  • Konsantrasyon güçlüklerini onarır. Odaklanmaya, dikkat dağınıklığına ve sınav stresine iyi gelen ginseng hafıza zayıflığını ve dalgınlığı da önler.
  • Yorgunluğu, uykusuzluğu ve huzursuzluğu önler.
  • Vücuda dinçlik verir.
  • Depresyona karşı etkilidir.
  • Yaşlanmaya bağlı oluşan rahatsızlıkları önler.
  • Bağırsak ve mide sistemlerini düzenler.
  • Tansiyonu düzenler ve kan şekerine iyi gelir.
  • Kırmızı kan hücrelerinin yapılmasında da rol oynadığı için kansızlığa iyi gelmektedir. 
  • Kolesterolü düşürüp iştahı açar.
  • Astım, bronşit ve alerjik rahatsızlıklara karşı etkilidir.

Ginsengin Zararları

Ginsengin her ne kadar faydaları olsa da yanlış kullanıma bağlı ginsengin zararları da ortaya çıkabilmektedir.

  • Tansiyon, şeker, kolesterol ve kalp ve damar sistemine iyi gelse de bu hastalığı olanların ilaç kullandıkları için kesinlikle ginsengi doktora danışmadan kullanmamaları gerekir.
  • Bulantı
  • Baş dönmesi
  • Uykusuzluk
  • Çarpıntı
  • Kafein içeren kahve, çay ve enerji içecekleri ile birlikte kesinlikle kullanılmamalıdır.
  • Hamileler ve emziren anneler kesinlikle kullanmamalıdır.

Ginseng Nasıl Kullanılır?

Çoğunlukla çay olarak kullanılır. Bunun yanı sıra toz ve kapsül olarak da bulunur. Ayrıca bazı yerlerde yemeklerin, içeceklerin içine konulabilir ve baharat olarak da bulunabilir. Fakat yine de çayını kullanmak daha fazla tercih edilmektedir. 

Ginseng Çayı

  • Ginsengi, kurumuş olarak aldıysanız ilk önce su kaynatıp suyun altını kapatın ve 2 dakika bekletin.
  • Çayı kaynatmış olduğunuz suya atın.
  • 5 dakika demleyin ve süzerek için.
  • Eğer kök halinde aldıysanız ya rendeleyin ya da doğrayın. Ama küçük parçalar olmasına dikkat edin. Daha sonra üzerine önceden kaynatılmış  ve soğutulmuş suyu dökün. 6 dakika demlemeye bırakın. Ginseng çayı içime hazır. 

Ginseng Fiyatı

Ginsengin fiyatı markadan markaya değişkenlik gösterdiği için belli başlı bir fiyatı yok. Yaklaşık olarak 100 TL civarında bir fiyatlandırma prosedürü mevcuttur.

Sonuç Olarak

Çoğu zaman, ginsengin gerçeği bulunmuyor. Sadece Sibirya Ginseng’i bulunabiliyor ya da içlerinde ginseng olmayabiliyor. Bunun için iyice araştırıp almalısınız.

Ginsengin yan etkileri olduğu  ve kişiden kişiye göre farklılık gösterdiği için doktorunuza danışmadan kullanmayınız.

 


Daha Fazla Oku

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı

Hadi Ama, Yapma Bunu :(

Görüşüne göre reklam engelleyici kullanıyorsun. Aslına bakarsan seni eğlendirirken motive olduğumuz konular arasında reklam gelirleri bulunuyor. Bu konuda bizi lütfen kırma..